我们的压力来自工作精进、家庭和谐、情感构建、物质安全感的要求,表现为早高峰堵车时的噪音、周例会老板的督促训诫、爱人的关怀或抱怨、应酬时那些有心无心的炫耀和落差…这是我们每天必须面对的生活发声。换一个聆听角度,音乐刻录着心灵深处的美好体验,提升生活品质、释放情感压力,激励团队正能量、凝聚团队精神内核。它随和放松,也体贴包容,适用于浅层的精神减压放松。
通过讲述、音视频欣赏、冥想、课堂分享、心理体验等方式,融合古典跨界音乐、流行音乐、发烧音乐、积极心理学等相关学科内容,《音乐鉴赏与压力优化管理》将帮助您:扩容音乐欣赏领域 提升音乐鉴赏品味
梳理音乐对心智成熟产生的积极影响
掌握音乐对缓解心理压力,调试人际障碍的相宜方法
体验在音乐中接纳自我,提升幸福感的愉悦过程
通过欣赏音乐发掘音乐背后的故事,带动团队成员深层次的情感体验与互动
激发团队正能量,积极面对压力,提高效率,收获进取和享受之间的平衡
这门音乐欣赏课,将带动团队成员体验一段从愉悦——幸福——感恩的心智成熟之旅。
授课方式:采用讲师讲述、音视频欣赏、冥想、情感分享 心理体验等互动答疑方式
课程时长:半天(三小时)
培训特点:
品质性:融合古典跨界、流行、发烧音乐等多层次门类。
愉悦性:以音乐本身的美感来丰富企业培训的单一性。
成长性:强调从愉悦——幸福——感恩的层次递进。
安全性:音乐的普适价值与心灵的温暖体验,舒缓压力,避免消极伤害。
互动性:当场团体讲述提问,关注团队成员的情感体验。
效果持续性:通过本堂课的音乐选择,由点及面扩容团队成员的欣赏视角和鉴赏水平。
建立长期音乐欣赏的培训模式:依托专业音乐电台的优质资源,为团队量身定制品质课程。
第一单元:音乐与自我成长
1、 荒岛唱片测试
德国人的“荒岛音乐”:假如去一座孤岛,只能带一张唱片,你会怎样选择?所谓“荒岛唱片”其实就是一种对你最喜欢的作品及其演绎的“终极选择”,因为“荒岛唱 片”的“唯一性”使得你必须通盘考虑各种因素,并且能反映你的成长脉络和性格倾向。
2、 童年成长与自我音乐体系的建立
音乐欣赏:《宝宝的异想世界》
“宝宝的异想世界”是由荷兰作曲家雷蒙•拉普(Raimond Lap)专门为智能发展关键期的婴幼儿所设计的一套音乐。在“宝宝的异想世界”音乐声中,有着海浪、鸟鸣、童稚牙牙学语、玩具的声响、宝宝与爹地妈咪的亲密对话
3、 音乐是人生的命题(罗大佑:医生与音乐的抉择。)
音乐欣赏:罗大佑《光阴的故事》
现场互动:属于我人生的那首歌
4、 音乐里的阶段性成长(齐秦:狂野之狼到美丽境界)
音乐欣赏:齐秦《张三的歌》
5、 音乐人生的四段论(跟随 独放 温暖 怀旧)
第一单元目的:回溯成长源头,找寻理性生活中包裹的感性自我,以音乐之名打开受众的情感通道。
1、新民乐
新民乐:新民乐是New Age(新世纪音乐)里的分支,是当代器乐演奏的一个重要趋势。它的特点是把具有民族特色的乐器、乐风、节奏与西方音乐风格予以融合,就是常说的“中乐西奏”。世界上有多少种音乐文化,新民乐的风格就有多少种可能性。个中所呈显的民族风,就是乐器、旋律和意境的体现,与音乐家本身的个人色彩也有关系。
代表人物:哈辉与她的新雅乐。中国新雅乐第一人,国学音乐化,将中国古典文化精髓与当代音乐形式进行和谐的融合,其目的推广中国文化;让都市人回归纯良——成中正平和之气 塑翩翩君子之风。
音乐欣赏:哈辉《礼》
2、方文山的水墨中国风
他颠覆华语歌词传统情爱写作场景,开拓引领全新填词空间的新锐作词家方文山,其自成一格的歌词创作,在流行音乐歌词创作的领域中,旗帜鲜明,个人风格强烈,作品识别度极高。曾连续入围六届金曲奖最佳作词人奖。方文山,出生于台湾的草根阶层,没有接受过高等教育,年纪轻轻就外出打工帮补家计。当你听到周杰伦歌曲中精致的文字,绚丽的词汇时,就应该知道这些歌词,都出自方文山之手。他的音乐创作一方面重拾中国古典诗词之美,一方面也呼唤人们对于缱绻情感的回归。
音乐欣赏:费玉清 周杰伦《千里之外》
3、关于风潮唱片
风潮原身为音乐中国出版社,由杨锦聪创立于1988年,曾经,一位文化、音乐界的闻人这样形容风潮:“以一当十闯天下!”是的,自1988年风潮成立以来,就是凭着一股对音乐的热忱,在台湾音乐界
勇敢的奋斗、勇敢的坚持。这些年来,重建信心的传统民族音乐,风潮始终坚持最优质的录音、最完美的作品!所以,才能制作出台湾唯一荣获世界音乐评鉴五颗星的佛教音乐专辑、才能推出让众多乐评人起立鼓掌的国乐发烧天碟!此外,风潮更以建立优质生活为音乐出版的一大目标;我们关心的层面从心灵到女性、从养生到风水环境;以与国际同步的信息及制作水准,率先推出改变“音乐”定义的“功能性音乐”,带给消费者最大的便利。
《森林狂想曲》 拥有全世界第一张台湾大自然音乐。荒野探险家徐仁修、自然录音专家刘义骅、自然观察家杨雅棠、留美制作人吴金黛、金曲奖制作人及演奏音乐奖得主范宗沛,全心全意为台湾森林量身打造的自然音乐创作!制作过程耗时5年,深入全台山林实地录音,共收集台湾鸟类、蛙类、蝉类、虫类、山羌、猕猴、飞鼠、溪流…等近100种台湾自然声音;新颖并充满创意的制作概念,使乐曲中的自然音源与音乐的节奏、调性相合无间~如「夜的精灵」里动物与蛙虫组成的打击乐团、「野鸟情歌」中的台湾画眉、「水径」的溪水声与大提琴弦音水乳交融、「日安,亚热带」中段钢琴和水声谱成的宁静……,让整张专辑呈现自然声音与音乐融合的最高境!
音乐欣赏+互动体验:《森林狂想曲》
第二单元目的:通过具有民族根性的音乐欣赏,让听者享受到中国音乐的古典之美,以及与时代并行的流行之魅,在舒缓唯美、轻盈淳朴的音乐中找到内心的节奏。
第三单元:驰放音乐、舞曲的减压功效
1、驰放音乐的定义:Lounge,词典里的解释并不复杂: 1.闲逛,休息室,长沙发;2.懒洋洋的躺卧; 3.虚度光阴。 包含着悠闲、慵懒、和享受,一种让人全然放松的意思。“沙发音乐”是一种夜店里供
消遣的音乐。但这与节奏强劲的锐利舞曲却又截然相反,在以前,“沙发音乐”主要用于电音舞会中一段风驰电掣过后,填补人们冷静休息的间隔所需,散漫的节奏配以悠扬的旋律,是疯狂过后最好的一注镇静剂。“沙发音乐”后来逐渐自成一格,而现在已成为欧洲电乐的主流之一,并带动全球流行。
音乐欣赏:《street_life》
2、巴萨诺瓦(Bossa Nova):是一种融合巴西森巴舞曲和美国酷派爵士的一种"新派爵士乐",承袭choro和samba-cancao的部分特色而又自成一格,乍听简洁轻快。巴萨诺瓦结构复杂;乐器的音阶或和弦转换的行进方式变幻莫测,往往乍听下以为可以掌握旋律的起落和节奏,和弦一转换后即捕足不及。它的旋律可以是行板(andante)或中板(moderato)速度进行。
小野丽莎,日本爵士乐女歌手,出生于巴西圣保罗。自从1989年出道以来,便以其自然的歌声,充满节奏感的吉他音乐,在日本拓展巴萨诺瓦(Bossa Nova)曲风。她并曾与巴萨诺瓦之代表人物Antonio Carlos Jobim ,或爵士森巴乐的巨匠 João Donato等共同创作不少作品,以及在纽约、巴西以及亚洲等地举行演唱会。她的曲风深受Ella Fitzgerald,Frank Sinatra,Stan Getz,以及Miles Davis影响,混合了森巴、爵士乐、诗歌、独特吉他节奏的炽热风格。现今被誉为日本巴萨诺瓦界的第一乐手。
小野丽莎《take me home countryroads》
3、80年代舞曲风的温暖逆袭
2012,80年代舞曲风温暖逆袭,我们再次回到荷东、猛士的年代,霹雳舞、爆炸头、花衬衫、喇叭裤,双卡录音机,这种充分张扬自我的音乐方式成为年轻人的时髦首选。《荷东》全称《Hollyhood East Stars》,在香港好莱坞被称为“荷李活”,简称“荷东”,是喜爱电子音乐的香港音乐制作人80年代中期的作品,1985年由中唱广州公司引进内地。《猛士》全称《Master Mix》,和粤语的“猛士”发音类似,1986年由广州太平洋音像公司引进。这两个系列磁带的引进,是中国音像出版史上第一次与世界流行乐坛的同步对接,让我们感受到西方优秀的电子舞曲,混音所制造的奇异音效,更是引发当年霹雳舞热潮的缔造与推动者。《吉米,来吧》、《阿里巴巴》、《路灯下的小姑娘》等一批舞曲被唱到街知巷闻。
音乐欣赏:80年代舞曲风精简版
第三单元目的:节奏音乐是我们内心需要的另一种声音,它可以激活我们的慵懒和麻木,放松我们紧绷戒备的神经,同时也会让我们矜持的生活多一些释放,是很多驾车人士的开车首选。
第四单元:情感共鸣是音乐的钥匙1、崔健:从一块红布到蓝色理想(他的音乐是时代的共鸣)
音乐欣赏:崔健《花房姑娘》
2、伊莲佩姬:英国音乐剧第一夫人(矮小、平胸、一头卷毛的努力)
音乐欣赏:伊莲佩姬《回忆》
音乐欣赏:蔡琴《恰似你的温柔》
第四单元目的:音乐对人的影响最终来自于内在的情感,音乐刻录的是这个时代的真心话,成为经典的必定是歌与人的精神融合。同样在某一首歌声里也会有你或者甜蜜或者苦涩的回忆,我们需要做到的就是将甜蜜反复品尝,将苦涩听到平淡。音乐是很一种疗伤途径。
第五单元:音乐的内核——幸福感
1、情歌也有更年期:三个女人的蜕变与成长(黄莺莺 辛晓琪 万芳)
这一年大牌歌后用情歌焕发更年期,没有狂躁没有喧嚣,甚至放下苦情的名头,让音乐回归温暖本身。暌违五年发片的辛晓琪成为《遇见快乐》专辑的制作人,将“疗伤歌后”的格调彻底抛开,透过新极具暖情与知性色彩的作品,来营造出一份属于心灵音乐的温暖质感,工作累了、生活倦了、找找朋友兜兜风、明天开始会遇见快乐,专辑主打歌《遇见快乐》《悠游自在》堪称是我们解压的心灵鸡汤,她在滚石里绽放也在领悟后重生。
音乐欣赏:辛晓琪《遇见快乐》
2、小娟与山谷里的居民
国内音乐发烧界的素颜唱将,以空灵唯美的声线诠释了属于民谣的声音之美,小娟的音乐作品淳朴天然,与自然和心灵达成了默契和统一。
音乐欣赏:小娟《梦田》
3、《卡农》:300多岁的浪漫经典
《卡农》不再是曲高和寡的古典唱盘,从手机铃声、广告配乐、电影原声、到书店、花坊、婚宴的背景音乐,它真正成为我们生活当中的一部分。其中除了原汁原味的弦乐版本之外,铜管五重奏、长笛、竖琴、钢琴、吉他甚至是人声的诠释,都有他们的动听气质。
音乐欣赏:《卡农》
第五单元目的:音乐在聆听的过程中,不仅具有愉悦和释放的作用,更能够凝聚属于生活与成长的幸福感,这种幸福感将会补给我们心灵的正能量,在繁杂的都会生活里重拾美好,幸福当下。
1、《放牛班的春天》原声欣赏
从这部电影的感人故事开始,感知音乐对我们成长的巨大影响,其中有孩子们声音的纯真圣洁,有对生活对爱的深厚感恩。
音乐欣赏:《放牛班的春天》
2、冥想体验 (我们成长的音乐蒙太奇)
在音乐的背景中,我们闭上双眼将自己关于童年和青春的记忆美好重放。冥想体验的目的是调整我们的行进节奏,在舒缓放松的环境中达成与自我与自然与社会的和谐统一。
第六单元目的:整合课程的音乐精神,在欣赏的基础上,代入自我,充分感知音乐对心理建设的巨大影响,带动团队成员深层次的情感体验与互动;激发团队正能量,积极面对压力,提高效率,收获进取和享受之间的平衡。这门音乐欣赏课,将带动团队成员体验一段从愉悦——幸福——感恩的心智成熟之旅。